1km 걷기 칼로리 장점과 효능 알아보자
걷기는 간편하고 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 하지만 운동의 효과를 최대화하기 위해서는 걷기의 칼로리 소모에 대해 알고 계셔야 합니다. 이번 기사에서는 "1km 걷기 칼로리"에 대해 알아보겠습니다. 걷기의 칼로리 소모 걷기는 걷는 속도와 체중 등 여러 변수에 따라 칼로리 소모량이 달라집니다. 예를 들어, 30분 동안 약 3.14km를 걸었을 때의 걷기 데이터를 살펴보면, 걸음 수는 3685보이며, 소모된 칼로리는 약 117kcal입니다. 일반적으로 30분 동안 1km를 걷는다면, 55kg 체중을 가진 사람은 약 180kcal, 79kg 체중을 가진 사람은 약 270kcal을 소모한다고 알려져 있습니다. 걷기의 장점과 효과 걷기는 운동의 기본 중의 기본이라고 할 수 있습니다. 걷기를 꾸준히 실천하면..
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2023. 5. 12. 11:07